防流感攻略:多喝水多歇息 少去人群密布的当地

2019-02-04

流感埋伏期一般为1-7天,多为2-4天。其主要临床体现为急性起病、发热(部分达39-40℃),伴畏寒、寒战、头痛、肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状,常有咽痛、咳嗽等部分症状,也可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、结膜轻度充血等;部分以吐逆、腹痛、腹泻为特点,常见于感染乙型流感的儿童。

成都市妇女儿童中心医院急诊医师吴舒懋准备了一份实用防流感攻略,大人小孩都适用。

首要,流感是什么?流感可以直接了解为发病的人多,症状较重的伤风。虽然有并发肺炎、脑膜炎的风险,但毕竟是少数,做好杰出的日子护理及规范用药,绝大部分人是可以平稳度过高峰期的。

增强体质和免疫力

增强体质和免疫力。坚持健康的日子方式,坚持杰出的作息规律,保证足够睡觉和乐观心态,防止过度疲劳;适量体育锻炼;均衡饮食,保证足够的养分。

多喝水

流感病人在生病后,大部分因为胃口下降导致身体摄入的水分减少,而发热状态又会进一步脱失很多的水分,就会导致身体呈现脱水状态。所以应该首要解决的问题就是多喝水。只喝白开水是不行的,没有相应的糖分盐分的补充,很多的白开水会让胃肠道状态进一步失衡,体现为更加容易呈现恶心、吐逆等症状。这时候候能够使用口服补液盐,保证水电解质的平衡,就是维持机体免疫杰出状态的重要基石。

清淡饮食

清淡饮食是指什么?简略来说,可以喝点白粥。流感高热的疾病状态下,无论是胃肠道的活动仍是消化液的分泌,都是遭到影响的,高蛋白高养分的食物不只不能给身体提供协助,还会因为难以被正常消化,在消化道内发酵、发酸、发臭,繁殖有害细菌,进一步加剧身体的担负。

前期的口服补液盐能维持这个时段的基础养分及水分需求,这个时分还可以适当加用益生菌去协助改善胃肠道功用。

留意歇息

多歇息,好好睡觉,生病了不要牵强运动。

尽量减少到人群密布场所活动

尽量减少到人群密布场所活动。减少在人群密布、空气流通不顺畅的场所停留;在商场、医院、候机(车)楼等公共场所时,尽量在空气流通的当地等候或停留,不在人多拥堵、空气污浊的场所久留。

接种流感疫苗要留意机遇

建议市民尤其儿童、老年人、慢性病患者、医务人员等重点人群每一年疾病盛行的初期接种疫苗,打针后一定要留意保护自己,待在人少的当地。

记者 王静宇


流感埋伏期一般为1-7天,多为2-4天。其主要临床体现为急性起病、发热(部分达39-40℃),伴畏寒、寒战、头痛、肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状,常有咽痛、咳嗽等部分症状,也可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、结膜轻度充血等;部分以吐逆、腹痛、腹泻为特点,常见于感染乙型流感的儿童。

相关阅读